Você sabia que o estresse também pode acelerar o envelhecimento da pele?
Você já deve ter visto uma pessoa que passou por condições muito estressantes e depois de um tempo notar como ela parece mais envelhecida, ou como os cabelos estão mais brancos. Sabia que isso não é apenas um mero ditado popular? Isso mesmo. Essa relação do estresse com o envelhecimento precoce vem sendo estudado por especialistas há tempos.
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Mas como isso acontece?
Em uma linguagem um pouco mais científica, quando estamos sob constante estresse, as glândulas suprarrenais aumentam a produção de cortisol, o “hormônio do estresse”, que a longo prazo causa maior inflamação da pele e redução da produção de colágeno, facilitando rugas finas, manchas e flacidez.
Como posso reduzir o estresse?
Sabemos que evitar totalmente o estresse é quase impossível, mas existem formas de controlarmos, e buscar uma boa qualidade de vida é uma maneira para reduzir consideravelmente seus efeitos negativos, como:
Pratique exercícios físicos
Estudos comprovam que a prática diária de atividade física diminui a quantidade de cortisol, e também libera endorfina na corrente sanguínea, que é responsável por promover a sensação de bem-estar.
Adote uma alimentação saudável
A alimentação também está muito relacionada aos níveis de estresse. Há alimentos que pioram o estado e outros que o amenizam. A banana, as nozes e o amendoim são comprovadamente alimentos que promovem um certo bem-estar físico.
Cuide da sua pele
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Nós da Ozoncare estamos sempre acompanhando vocês nessa caminhada de manter uma rotina saudável, pois levar saúde para todos é uma das nossas missões.
