Iniciamos o mês de outubro e com ele uma série de ações para lembrar a importância de se cuidar. Mulheres, queremos conversar com vocês, pois outubro é o mês da prevenção do câncer de mama.
Não existe receita de bolo para evitar problemas de saúde, mas algumas mudanças de hábitos podem ajudar a prevenir o câncer de mama. Por meio da alimentação, nutrição, atividade física e gordura corporal adequados é possível reduzir o risco da mulher desenvolver câncer de mama. Confira as dicas que preparamos para você:
– Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, reduza o consumo de carne e aumente a ingestão de frutas e verduras.
– Faça atividade física regularmente e evite o sobrepeso que pode estar associado ao risco de câncer de mama.
– Amamentação é também um fator de proteção.
– Mude seus hábitos como tabagismo e alcoolismo.
– Realize o autoexame regularmente.
– Faça consultas periódicas a cada seis meses.
– Realize a mamografia anualmente depois dos 40 anos.
Inserir em sua rotina esses hábitos saudáveis não elimina as chances do câncer de mama, pois diversos outros fatores podem influenciar no desenvolvimento da doença. No entanto, esses cuidados ajudarão no tratamento e na fase de recuperação.
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